Archiv rubriky: CZECH

Tréninková skupina Nadi – mládež Olymp Praha

II. VEŘEJNÉ ZÁVODY PAS Propozice II. Veřejné závody PAS POŘADATEL Z pověření ČAS technicky zajišťuje atletický klub/oddíl Univerzitní sportovní klub Praha  DATUM 18.1.2019  MÍSTO Praha – Strahov (přetlaková hala Strahov, Vaníčkova ul.)  SOUTĚŽE Muži/ dorost 150 m, 300 m, 500 m, 1000 m, výška, tyč Ženy/dorostenky 150 m, 300 m, 500 m, 1000 m, výška,

Continue Reading

Atletický oddíl PSK Olymp Praha – skupina dorostu

Máte zájem o atletický trénink mládeže?  V říjnu minulého roku jsem začala trénovat skupinu atletů v oddíle PSK Olymp Praha, kategorii dorostu. Ve skupině trénuji mládež  rok narození 2002 a 2003.  V rámci jednotlivých tréninkových jednotek  se  atleti a atletky dělí do skupin sprint, běžci a víceboj. Tréninky se konají v pondělí, středu a pátek od

Continue Reading

Český běžecký klub – běžecké tréninky mládeže v Nebušicích

Český běžecký klub – běžecké tréninky mládeže v Nebušicích   Naše běžecká skupina v Nebušicích  vznikala postupně v průběhu uplynulých 6 ti let. V roce 2013 jsem začala spolupracovat s mezinárodní školou v Nebušicích jako hlavní trenérka přespolního běhu pro děti druhého stupně.  Následující rok jsem se stala trenérkou i středoškoláků.  Cílem je připravit studenty

Continue Reading
Blog Nady Kostovalove

20 dobrých důvodů proč cvičit

Každý z nás se chce cítit dobře, mít spoustu energie, dobře spát a užívat radosti života. To, jak se o sebe staráme, odráží, jak se cítíme a kolik máme energie a síly do života. Vždy máme na výběr a podle toho, co zvolíme, se cítíme: Cvičit – válet se, zdravě jíst – jíst nězdravě, kouřit

Continue Reading

Rubriky novinek

Potřebujete poradit?

Chcete začít cvičit a nevíte jak začít? Neváhejte a kontaktujte mě, prokonzultujeme Vaši situaci a jistě najdeme vhodné řešení právě pro Vás.

Instagram fotky

  • 1.Squat to reverse and forward lunge
2.decline pusup
3.inclinepushup
4.bulgarian split squat
5.inwerted row
6.trx standing obliques
7.trx inwerted row
8.trx chest press
9.trx plank to pike

Music by Rachel Platten

#spolutozvladneme
#trackandfield
#ceskybezeckyklub
#olymppraha
#trxworkout 
#effectiveworkout 
#bodyweightworkout 
#outdoortraining
  • 1 leg squat + pistol squat
trx rip chest press with hold
sprinter
oblique crunch
rear deltoid row to external rotation
kneeling rollout
trx rip split squat + row

3x 15 .
.
.
music by Max Riven
.
.
.
#trx
#trxrip
#outdoorworkout 
#outdoortraining 
#functionalfitness
#effectiveworkout 
#fitnessmotivation
#athletestraining
#workoutforathletes 
#ceskybezeckyklub
  • bulgarian squat+lateral,front band raise
arm circles
lunge back+ shoulder press
prone: pulling band
cycling russin twist
double leg jumps
T reaches
row
single arm fly
crunch and punch

#resistancebands 
#outdoortraining 
#outdoorworkout
#totalbodyworkout
#workoutdurinquarantine 
#traini

Můj Instagram

Partneři