TRÉNINK

Mám více než 20let zkušeností s vlastním vrcholovým tréninkem a následně s trénováním jak dětí, rekreačních sportovců, tak i aktivních sportovců a sportovních týmů. Vystudovala jsem Fakultu tělesné výchovy a sportu UK (trenér I.třídy) a trenérskou školu NCSF (National Council on Strength and Fitness) v USA. Tréninkový program je všestranný, komplexní, zaměřen na cíle klienta. Je určen pro ženy, muže, dorost od 14let, začátečníky i aktivní sportovce.

TVAROVÁNÍ POSTAVY
REDUKCE VÁHY
KONDIČNÍ POSILOVÁNÍ
FUNKČNÍ TRÉNINK

„CORE“ TRÉNINK
TRX RIP TRÉNINK
TRX TRÉNINK
TRÉNINK S KETTLEBELLY

CVIČENÍ NA BOSU
BALANČNÍ PODLOŽKY
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
CVIČENÍ PO ÚRAZECH

CVIČENÍ PO PORODU
PASIVNÍ STREČINK
SKUPINOVÉ CVIČENÍ
KONDIČNÍ POSILOVÁNÍ
CVIČENÍ U VÁS DOMA

Tréninkový program Vám zlepší:

• kondici a zdatnost
• sílu
• rychlost a vytrvalost
• kvalitu života a zdraví
• změnit stavbu těla
• koordinaci
• flexibilitu
• stabilitu
• snížit váhu
• zpevnit střed těla
• vyrovnat svalové dysbalance

Pomůcky používané při tréninku:

• medicimbaly
• expandéry
• kettlebelly (medicimbaly s úchopem)
• balanční míče a pomůcky
• TRX
• TRX Rip
• nakládací a jednoruční činky
• tradiční vybavení ve fitness

Pokud jste připraveni začít se cvičením, vyplňte dotazník a jdeme na to …

Rubriky novinek

Potřebujete poradit?

Chcete začít cvičit a nevíte jak začít? Neváhejte a kontaktujte mě, prokonzultujeme Vaši situaci a jistě najdeme vhodné řešení právě pro Vás.

Instagram fotky

  • 1.Squat to reverse and forward lunge
2.decline pusup
3.inclinepushup
4.bulgarian split squat
5.inwerted row
6.trx standing obliques
7.trx inwerted row
8.trx chest press
9.trx plank to pike

Music by Rachel Platten

#spolutozvladneme
#trackandfield
#ceskybezeckyklub
#olymppraha
#trxworkout 
#effectiveworkout 
#bodyweightworkout 
#outdoortraining
  • 1 leg squat + pistol squat
trx rip chest press with hold
sprinter
oblique crunch
rear deltoid row to external rotation
kneeling rollout
trx rip split squat + row

3x 15 .
.
.
music by Max Riven
.
.
.
#trx
#trxrip
#outdoorworkout 
#outdoortraining 
#functionalfitness
#effectiveworkout 
#fitnessmotivation
#athletestraining
#workoutforathletes 
#ceskybezeckyklub
  • bulgarian squat+lateral,front band raise
arm circles
lunge back+ shoulder press
prone: pulling band
cycling russin twist
double leg jumps
T reaches
row
single arm fly
crunch and punch

#resistancebands 
#outdoortraining 
#outdoorworkout
#totalbodyworkout
#workoutdurinquarantine 
#traini

Můj Instagram

Partneři